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Course à pied

Entraînements course à pied

Les coureurs sont de tous les niveaux et les parcours adaptés. Aucun entrainement n’est obligatoire. Au contraire le fait d’en avoir plusieurs par semaine permet à chacun de s’organiser comme il le souhaite.

Pour les débutants et les coureurs en reprise après un arrêt prolongé, il existe un entrainement spécifique le lundi soir et le samedi matin avec une allure modérée (groupe 2).

Le départ des entraînements se fait du gymnase d’Apprieu 

  • Lundi 19h – 20h : Sortie de 1h00 autour d'Apprieu 
    • Allure soutenue (groupe 1)
    • allure modérée (groupe 2)
  • Mercredi 19h – 20h : Entrainement encadré par coach (fractionné) pour tous les niveaux (groupe 1 et 2) au stade 
  • Samedi
    • Allure soutenue (groupe 1) : Sortie entre 1h45 et 2h00 - horaires adaptés suivant la saison (en fonction de la chaleur)
      • 9h00 - 11h00 : d'octobre à mars
      • 8h00 - 10h00 : d'avril à juin
      • 7h30 - 9h30 : de juillet à septembre.
    • Allure modérée (groupe 2) :  Sortie d'1h30 environ  - horaires adaptés suivant la saison (en fonction de la chaleur)
      • 9h00 - 10h30 : de septembre à mai
      • 8h00 - 10h30 : de juin à aout

Le samedi, régulièrement, nous essayons de varier nos plaisirs en effectuant des sorties depuis un point situé dans un périmètre de 15 km autour d’Apprieu (sur les sentiers de Compostelle, à Oyeux, Izeaux …). Dans ce cas, nous avertissons par mail dans le courant de la semaine et laissons le choix entre le covoiturage depuis le départ d'Apprieu ou le rendez-vous au lieu de départ de la sortie. 

Vous pouvez venir essayer deux séances avant de vous inscrire.

La pratique de la course au sein du club nécessite de fournir un certificat médical à jour.

La reprise de nos activités en septembre 2020 a été encadrée par un protocole sanitaire lié à la pandémie de Covid. Vous trouverez ce protocole en pièce jointe.

 

Courses à l’extérieur

Outre les entraînements, Chaud les Pattes participe (pour les adhérents qui le souhaitent) à des courses pédestres en Isère ou ailleurs suivant les années.


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