Course à pied

Entraînements course à pied

Les coureurs sont de tous les niveaux et les parcours adaptés. Il y a 3 jours d'entrainements par semaine mais il n'est pas nécessaire d'en choisir un. Chacun peut venir 1, 2 ou 3 fois par semaine et changer de jour en fonction de ses disponibilités.

Pour les "débutants" (= capable de courir au moins 1h00 à une allure d'environ 7 km/h) et les coureurs en reprise après un arrêt prolongé, il existe un entrainement spécifique le lundi soir et le samedi matin avec une allure modérée (groupe 2).

Le départ des entraînements se fait du complexe sportif d’Apprieu ou du parking de l'école maternelle d'Apprieu (rue defrada)

• Lundi 19h – 20h : Sortie de 1h00 autour d'Apprieu - départ de l'école maternelle
  • Allure soutenue (groupe 1)
  • Allure modérée (groupe 2)
• Mercredi 19h – 20h : Entrainement encadré par coach (fractionné) pour tous les niveaux (groupe 1 et 2) - départ de l'école maternelle
   
• Samedi - départ du complexe sportif (rendez-vous devant le gymnase de L'Envol)
  • Allure soutenue (groupe 1) : Sortie entre 1h45 et 2h00 - horaires adaptés suivant la saison (en fonction de la chaleur)
    • 9h00 - 11h00 : de septembre à mars
    • 8h00 - 10h00 : d'avril à juin
    • 7h30 - 9h30 : de juillet à aout.
  • Allure modérée (groupe 2) :  Sortie d'1h30 environ  - horaires adaptés suivant la saison (en fonction de la chaleur)
    • 9h00 - 10h30 : de septembre à mai
    • 8h30 - 10h00 : de juin à aout

Le samedi, régulièrement, nous essayons de varier nos plaisirs en effectuant des sorties depuis un point situé dans un périmètre de 15 km autour d’Apprieu (sur les sentiers de Compostelle, à Oyeux, Izeaux …). Dans ce cas, nous avertissons par mail dans le courant de la semaine et laissons le choix entre le covoiturage depuis le départ d'Apprieu ou le rendez-vous au lieu de départ de la sortie. 

Vous pouvez venir essayer deux séances avant de vous inscrire.

 

Courses à l’extérieur

Outre les entraînements, Chaud les Pattes participe (pour les adhérents qui le souhaitent) à des courses pédestres en Isère ou ailleurs suivant les années.